| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 北京小吃,驴打滚热量/卡路里1535千卡 | |||

1、材料如下。

2、糯米粉活面,硬度适中就可以,盖好醒半小时。

3、蒸锅做水,笼屉抹点油,铺上菜帮也可以,弄成一小团一个,或者盘子刷油放盘子里。

4、开水蒸15……25分钟,这时候可以把豆馅用水调成糊状,或者更愁一点,然后放几勺红糖,甜度自己掌握。

5、蒸好了,凉一会。案板放些豆面,面团抹点豆面不沾手就可以,把糯米面擀成这样。

6、放上刚才弄好的红糖豆馅。可以在撒一些红糖。

7、一边卷一边撒豆面。有一条注意啦,豆面里面也要放些红糖哦,这样是为了更甜。最后卷成一个长条卷。

8、切成一小块一小块的,上面在撒些豆面,就可以吃啦!
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒筋活血、美容益寿、补虚等功效;可与枣、莲藕、兔肉搭配;与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气补血、温胃驱寒、补血等功效;可与黑豆、姜、小米搭配;与牛里脊、肥牛、牛奶相克,同食可能会引起不适;
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