西柚燕麦番茄盏的热量和减肥功效

1、材料准备；

2、把番茄从头上切开不要切断连着点皮；

3、用小勺挖出籽和果肉，番茄盏备用；

4、西柚切半剥开；

5、用小勺剔出果肉；

6、将果肉打碎备用；

7、加入水果燕麦片稍加拌匀（如果怕酸的还可以加点砂糖）；

8、酿入番茄盏中；

9、装盘即可。