| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 74克 | 核桃抄手热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于触身式橄榄球8分钟消耗的热量480 | |||||
1、新核桃仁去皮备用(剥皮的时候要克制自己的馋嘴，不然你就别想吃抄手了)
2、新核桃仁微微煎一下，闻到香味即可。
3、小韭菜切成细备用
4、将韭菜、搅碎的核桃仁、蒜泥和葱花充分的搅拌并调味。
5、开始抱抄手吧
6、煮好出锅，大家喜欢的话可以试试。
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗菌、滋阴补阳等功效；可与牛臀肉、松蘑、牛肉松搭配；与熏豆腐干、豆干、油皮相克，同食可能会引起不适；
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