| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 612克 | 爆炒花菜热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡,相当于爬泳232分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将食材切好准备。然后烧点水，准备焯花菜
2、焯好后，花菜会更脆
3、油热了后，放入姜蒜辣椒，等闻到香味后，放入五花肉，待炒焦后，再放入花菜
4、最后就可以香喷喷的出锅啦~
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、滋阴等功效；可与蘑菇、冬瓜、洋葱搭配；与甘草、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、增强人的体质、解毒等功效；可与猪肉、牛腩、西红柿搭配；与笋瓜、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
