| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 橙子果冻布丁热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于滑雪机43分钟消耗的热量420 | |||||
1、QQ糖加少许水放微波炉加热30秒取出装入布丁瓶放冰箱冷藏
2、牛奶加糖隔水加热至糖溶化放凉，加入打好的鸡蛋
3、把布丁液过筛后取出冷藏好的果冻，将布丁液倒入布丁瓶内，往烤盘上加热水，热水到布丁瓶三分之二处放入烤箱，烤箱预热170度烤40分钟
4、叮叮！布丁好了简单又懒人！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、养血发胎等功效；可与青椒、玉米、圆生菜搭配；与柿子、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、美容等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与枣、钙粉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗氧化、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
