| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 779克 | 丝瓜花蛤汤热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于砌砖51分钟消耗的热量420 | |||||
1、丝瓜洗净去皮切滚刀块，花蛤让它吐下泥巴洗干净。
2、锅里加油和丝瓜翻炒到丝瓜变得软软的，把里面的水都炒出来。
3、加水煮到沸腾以后就可以加花蛤了，然后再煮到沸腾就ok了，加点盐就可以出锅了
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解暑除烦、清凉等功效；可与牛膝、毛豆、明虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴生津、滋阴明目等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与水芹菜、无花果、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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