| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 平底锅爆米花热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于槌球330分钟消耗的热量150 | |||||
1、小火热油
2、放入玉米粒
3、放糖
4、大火，盖上锅盖，一手按住锅盖一手摇锅
5、看到第一颗爆米花炸开，转小火，继续摇动锅
6、待没有爆炸声后，关火，再用铲子翻一下爆米花，把剩下没完全粘在爆米花上的糖浆可以黏在上面
7、差不多可以的时候，即可出锅
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、冠心病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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