| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 西红柿蛋拌面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡,相当于上课490分钟消耗的热量108 | |||||
1、西红柿切丁，葱花，蒜末，小红米椒切碎，准备好。
2、水开放适量面条，过凉水，备用。3，炒鸡蛋加多些葱花出锅，4.蒜末和红米椒炒下，放西红柿丁翻炒出水后放炒好了的鸡蛋一起炒，加盐加酱油，加水，开了后即可。5.面条装盘，把西红柿炒蛋（带些汁）淋上去，哇，口水，哈哈，当然要拌匀啦。还有喜欢吃青菜的朋友那就自己单独炒一份呗，好韵味哦
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃消食、促进消化等功效；可与西葫芦、福寿鱼、芹菜搭配；与咸鱼、红薯、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、延缓衰老等功效；可与苋菜、羊排、青椒搭配；与豆浆、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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