| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 742克 | 皇家咖喱鸡热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡,相当于华尔兹舞360分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡翅，青椒，洋葱，咖喱块，椰子汁。
2、青椒，洋葱切块备用，锅里放油炒呀炒呀，炒它个半生不熟的，就噢啦！
3、炒完后放在盘里备用！
4、到鸡翅啦，在放一点点的油，将鸡翅煎一下，煎的黄金黄金的。
5、倒入一瓶的椰子汁。
6、中火煮个5-6分钟，想多汁的话可以放点水，要煮熟咯！
7、放咖喱块咯，小小火焖7-8分钟。
8、那些半生不熟的放下去吧，中火翻滚一下就OK啦！
9、好香的，在配上白饭，绝对不输给西餐厅的咖喱鸡饭，很简单吧，大家快来试试吧！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
