| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 奶香玉米浓汤热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡,相当于睡觉988分钟消耗的热量54 | |||||
1、玉米剥粒，豆浆机量杯量取2杯，洗净。
2、玉米、牛奶、冰糖倒入豆浆机，加水至最低刻度线，选择果蔬浓汤。
3、完成。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、利水通淋、防治肝病等功效；可与酸奶、鸽肉、橙子搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与桔子、橘子、米汤相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、化痰止咳等功效；可与银杏、莼菜、石榴搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
