| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 大肉饺热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于山地车217分钟消耗的热量498 | |||||
1、准备胡萝卜，五花肉，韭菜若干。
2、把肉跟胡萝卜放进搅肉机搅好备用。
2.把韭菜洗好切碎。
3.把搅好的肉跟切好的韭菜到入一个大盆内掩10到20分钟。
3、饺子包好喜欢水煮或蒸都可以！
4、我喜欢水煮，把水煮沸到入饺子15到20分钟即可食用
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、滋阴等功效；可与山楂、茄子、蘑菇搭配；与田螺、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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