| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 纯素蚂蚁上树热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡,相当于修筑围墙36分钟消耗的热量360 | |||||
1、卷心菜整叶淡盐水浸泡十分钟左右清水冲净
2、切丝
3、可以加点胡萝卜木耳什么的营养更均衡
4、葱花姜丝爆香
5、放入卷心菜等翻炒
6、粉丝温水泡一下 软了即可捞出过一下凉水，不要泡太久会变成一坨的(?_?)然后根据喜好切短或不切
7、加适量盐后加粉丝翻炒
8、加点味极鲜醋等调料翻炒出锅 如果太干可以加点水 粉丝上色后即可盛出不要炒太久会成一坨的
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、防癌等功效；可与胡萝卜、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
