| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 辣白菜土豆片热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于拉伸运动112分钟消耗的热量150 | |||||
1、1 锅里放油 炒土豆
2 待土豆炒微黄 放入辣白菜
3 炒几下放水 葱花 蒜 焖一段时间 就可以出锅了
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有抗氧化、解渴利尿、防衰老等功效；可与火腿、甜椒、红枣搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛肉、醋搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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