| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 郫县豆瓣酱 | 克 | 37千卡 | 85千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 759克 | 八宝豆腐热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于铅球226分钟消耗的热量240 | |||||
1、豆腐切块。有点难看哈!
2、瘦肉切块。
3、玉米豌豆粒解冻。
4、锅里热油，抓一把花椒放入，炒3分钟左右出香味。此时不喜欢花椒的亲们可以把它捞出扔掉。
5、倒入郫县豆瓣酱和肉肉。翻炒至熟，不用很熟的那种，3至5分钟即可。
6、倒入适量水。烧1至2分钟。
7、倒入玉米豌豆粒。
8、倒入豆腐。盖上盖子焖煮5分钟。同时淀粉中加适量水拌匀。
9、揭盖，加入水淀粉。
10、翻几下就可以啦！出锅！
11、感觉还不错吧～
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清洁肠胃、补中益气等功效；可与青萝卜、明虾、羊骨搭配；与菠菜、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、杀虫解毒、除湿止痛等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；
郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有利湿消肿、提高免疫力、消除水肿等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
