| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 880克 | 豆角焖面热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡,相当于看电影640分钟消耗的热量60 | |||||
1、豆角洗净切段，西红柿去皮
2、将面条放入蒸锅中蒸大约15分钟左右
3、豆角 西红柿加盐炒熟后小火水炖
4、准备一盆温水，倒入油 盐
5、将蒸好的面条放入水中 2分钟
6、将面条均匀的平铺在变熟的菜上，加盐，盖盖开中火焖至汤汁收干
7、将蒜切碎，加入香油 醋 五香粉或十三香，搅拌
8、开盖，略有汤汁，加蒜汁 生抽或老抽搅拌
9、出锅，装盘！！！！
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、暖脾胃、利小便等功效；可与土豆、冬瓜、土豆搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、生津止渴、促进消化等功效；可与黄鱼、卷心菜、芥蓝搭配；与冰棍、鱼头、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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