| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 蜂蜜蛋糕热量/卡路里998千卡 | |||

1、材料备好

2、蛋清和蛋黄分离,用电动搅拌器打到成奶油状,中间加入一勺白糖

3、打到成奶油状

4、蛋黄加入1小杯牛奶,两勺白糖,备用蜂蜜!搅拌好,再加入打好的蛋清,左右上下搅拌好,切记这个加入蛋清后的步骤不要打圈!

5、完成

6、电饭锅预热,加入适量的花生油!涂抹均匀,避免粘锅

7、倒入蛋液,蹲几下,让泡泡冒出来!

8、盖好!开始咯!因为我是第一次用这锅,所以时间没有掌握好,粘锅了!

9、出锅之后就这样咯
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、疗疮、止咳等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效;可与银鱼、茼蒿、洋葱搭配;与鹅肉、红薯、柿子相克,同食可能会引起不适;
蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效;可与牛奶、南瓜子、梨搭配;与北豆腐、千张、河蟹相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、养颜、润肠等功效;可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配;与米汤、香椿、金桔相克,同食可能会引起不适;
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