| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 120千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 燕麦酸奶棒冰热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于倒垃圾48分钟消耗的热量150 | |||||
1、用热水将燕麦泡开（一定要水少，形成糊状）
2、酸奶倒入燕麦糊中，混合均匀。
3、倒入容器，放进冰箱冷冻。
4、超级好吃！
5、:-D
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗便秘、大便秘结、促进血液循环等功效；可与绿豆、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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