| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 蜜汁雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于小提琴102分钟消耗的热量150 | |||||
1、雪梨削皮后，梨皮放在碗底，梨块也放在碗中加水，水只要没过梨块就可以了
2、把准备好的食材放在电饭煲的笼屉里蒸
3、蒸好后，把梨皮摘出来，等变温后加入蜂蜜即可
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、清心、解疮毒等功效；可与百合、蜂蜜、银耳搭配；与大花蟹、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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