| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 奥里奥恶魔酸奶杯热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于飙车40分钟消耗的热量360 | |||||
1、将奥利奥饼干放冰箱冷冻十分钟，天所太热，这样有放便奶油夹心去掉
2、用磨粉机将饼干打成粉状
3、去掉蛋黄留蛋清
4、备好牛奶
5、将牛奶蛋清一起加入饼干粉中
6、牛奶要一点一点加，至饼干粉全部吸收变软不粘手
7、先将模具内涂满油，然后将面团置于模具轻压，但不要压太实，让成品出现不规则的斑裂纹，也不要盛满
8、烤箱预热，180度，烤15分钟
9、撒上粗糖装饰，倒和酸奶饼干棒
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、治便秘等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与韭菜、金针菇、红糖相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、清热解毒、治喉痛等功效；可与紫菜、干贝、茼蒿搭配；与味精、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、提高免疫力、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
