| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 煎焗排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于爵士舞275分钟消耗的热量288 | |||||
1、排骨洗干净晾干水，加入生粉、盐、酱油、蚝油、油一起拌匀，腌1小时以上…
2、油开后把腌好的排骨放入锅里两面翻煎一下，调最小火，一直翻煎拌抄，这时候加姜和蒜头盖上盖子最小火焖焗(记住过程一点水也不能加）每隔一下掀开锅盖翻抄一下，以防焦了！大概焗8分钟左右就熟了，这时候加一点点白糖抄一下，关火把葱放进去起锅即可。
3、美味可口
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、补肾气等功效；可与蘑菇、洋葱、山楂搭配；与甘草、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
