| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 五香鸡片热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡,相当于田径64分钟消耗的热量450 | |||||
1、先腌鸡肉，加入胡椒，花椒，豆瓣酱，泡椒，豌豆粉。腌上十分钟。
2、准备丝瓜。(也可以换其他的食材，如莴苣、藕……）
3、大蒜切片，泡芹菜（没有的可以加一点泡菜）
4、油热炒香大蒜、泡芹菜， 炒散鸡肉后下丝瓜，炒软加点葱条就ok。
5、配了碗皮蛋瘦肉粥。吃光光啦！
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血通络、补虚健胃等功效；可与油菜、茶树菇、首乌搭配；与芥末酱、芥末、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、解暑除烦、通经活络等功效；可与菊花、北极虾 、虾皮搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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