| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 800千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 转化糖浆热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡,相当于网球100分钟消耗的热量480 | |||||
1、原料图。
2、白砂糖与水混合倒入不粘锅中，搅拌均匀。
3、中火煮沸后，倒入柠檬汁。
4、转小火，慢慢熬煮。
5、为防止水分挥发过快，可盖上锅盖，期间注意观察。熬煮约40分钟—1个小时。
6、熬煮时间越久，颜色越深。
7、煮好后，关火，密封保存。
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、增强免疫力、舒缓肝气等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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