| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 南瓜汤热量/卡路里1568千卡 | |||
 热量1568千卡,相当于拖地板448分钟消耗的热量210 | |||||
1、南瓜一个，洗干净
2、去馕
3、切块，在洗干净，放入压力煲。（也可以锅煮）
4、把压力煲调成煮粥模式（我用的是凉水）
5、最后等待出锅，放入一块老冰糖，甜度由个人喜好来定
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、护肝等功效；可与牛腩、火腿、糙米搭配；与鸡肉、鲤鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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