| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 椰果西米露热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于木管乐器255分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把西米倒进锅里煮至透明
2、把西米煮至透明捞上来
3、把喜多多椰果王里面的椰果倒进杯子
4、再把椰汁倒进去〈适量〉
5、再把西米倒进杯子
6、再放进冰箱里冰1~5小时
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
