蛋黄饼干的热量/卡路里_蛋黄饼干的做法

1、低筋面粉和泡打粉混合后过筛
2、取一个干净的大碗，蛋黄、鸡蛋倒入大碗里，用打蛋器打发，打发的过程中分三次加入细砂糖，（碗和打蛋头都要干净，无油无水）
3、打发后的蛋液体积会膨胀数倍，当提起打蛋头，滴落的蛋液不会马上消失，能在碗里的蛋液表面划出纹路，就表示打发好了
4、将过筛的低筋面粉与泡打粉的混合物倒入打发好的蛋液里
5、用橡皮刮刀从底部往上翻拌的方式将面粉与蛋液混合均匀，不要画圈搅拌，翻拌的动作要迅速，幅度要大一些，使面粉与蛋液尽快的拌匀成为面糊，如果时间过长或画圈搅拌，都会导致打发好的蛋液消泡
6、拌匀的面糊应该是顺滑，膨松的状态，将面糊装入裱花袋，在裱花袋尖端剪一个小圆孔
7、在铺了烤盘纸的烤盘上挤出直径约为2CM的小圆面糊
8、将烤盘放入预热好上下火170℃的烤箱，中上层，烤15分钟左右，直到表面金黄色即可出炉
9、好了

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、补水等功效；可与韭菜、丝瓜、小米面搭配；与柿子、雪莲果、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、健脑益智等功效；可与茼蒿、紫菜、银鱼搭配；与雪莲果、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、抗氧化、促进伤口愈合等功效；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

蛋黄饼干的热量和减肥功效