| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌梅 | 克 | 88千卡 | 219千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 夏日冰饮-酸梅汤热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡,相当于马路散步58分钟消耗的热量120 | |||||
1、酸梅汤配料：
乌梅干40克，山楂15克，甘草10克，陈皮10克
2、加入550ml的水四瓶
3、倒入水，开启
4、煮了1.5小时后，配料渐渐泡开了
5、加入大块的冰糖，继续开煮
6、5个小时后，酸梅汤的颜色出来了，如果不够甜，继续加入冰糖，可根据个人口感调整。
7、冷却后，装瓶即可。(?′?`?)*??*
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有涩肠、帮助消化、大便秘结等功效；与猪天梯、里脊、猪瘦肉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、止咳、理气等功效；可与山楂、神曲、生姜搭配；
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