| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 在家就能吃到的奥尔良烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于雪鞋行走119分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡翅洗干净，正反面划口，方便入味
2、奥尔良粉加入适量的水调汁
3、将鸡翅与奥尔良汁混合腌制约一个半小时，想要更入味的最好腌制三小时，腌制好后在烤网铺上锡纸，将鸡翅均匀放好
4、200度，烤20分钟
5、出炉，最后撒上一点百香草，将腌制用的汁炒成酱搭配着吃，登登～大功告成！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
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