| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 绿豆糕热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡,相当于山地车181分钟消耗的热量498 | |||||
1、绿豆泡6小时，这天容易发芽，不用泡很久，中火隔水蒸1小时到酥软
2、不烫手后用擀面棍压碎，放锅里加糖、炼乳，小火翻炒，加植物油搅拌均匀关火
3、不烫手后压模！可以在模具和砧板撒些生粉防粘。压模后放冰箱冷却，凉凉的更好吃
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、利尿、厚肠胃等功效；可与马齿苋、西瓜、黑木耳搭配；与紫米、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、解盐卤毒、调味等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
