| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 凉拌豆花热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于粉刷40分钟消耗的热量180 | |||||
1、1内酯豆腐切块倒入盆中
2、2淋上豆花汁注意不要过多
3、3红油一小勺
4、4撒上葱花
5、5香菜叶摆上海米到位，搞定
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、治疗高血压、生津止渴等功效；可与鲤鱼、绿茶、鳕鱼搭配；与茭白、蜂蜜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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