| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 微波蛋糕热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于踩水106分钟消耗的热量240 | |||||
1、原料图
2、鸡蛋1个
3、打散至糊状
4、蛋糊中倒入1包微波蛋糕粉
5、再倒入1包雀巢美禄（最好事先将两种粉过筛混合均匀，我这不又偷懒了么。。。）
6、混合均匀（避免画圈）
7、拌好的面糊转移至微波容器内
8、微波炉大火一分钟左右
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与百合、西红柿、菠菜搭配；与红薯、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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