| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 62克 | 玉米枸杞排骨汤热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于乒乓球9分钟消耗的热量240 | |||||
1、排骨焯水。把血沫焯掉
2、枸杞用料酒泡半个小时
3、锅里加水，放入切成小段的玉米，葱段，姜片，枸杞，排骨。煮两个小时。临出锅加入盐。
4、好了！！
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、抗菌等功效；可与肥牛片、羊肚、冬菇搭配；与内脂豆腐、豆干、苦苣相克，同食可能会引起不适；
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