蜜汁甜藕的热量和减肥功效

1、最好是选择10月份之后的莲藕，我家乡的巴河莲藕粉比较多，
8月份的莲藕也可以。

2、莲藕去皮，将藕节去掉，注意两头不要切掉，后面有重要用途。

3、将糯米洗净，水沥干，备好。

4、将洗净的糯米先用勺子灌到孔里面，再用筷子细细填满，藕孔不能
填的太满，糯米蒸熟之后会膨胀，而且放过多不容易熟。

5、将之前切下的一端用牙签固定好。

6、将莲藕放进砂锅，水没过藕三分之二的位置，或者使用蒸笼也可以。

7、将蒸熟之后的莲藕均匀切片，淋上蜂蜜，糖，或者可以加点桂花干。
即可享用