鸡蛋火腿三明治的热量和减肥功效

1、把吐司去边，吐司都切成4等份，2片吐司一共8小块。这样我们等会儿就可以做4块三明治，一个人吃正好，不会撑！

2、火腿切片，芝士片也分成4等份（对角切就可以了哦）

3、煎一个鸡蛋，尽量能够圆，再分成4等份。

4、接下来我们就要开始夹三明治了。顺序是：吐司?火腿?芝士?鸡蛋?吐司

5、把另外两个鸡蛋打匀，夹好的4块三明治四周和上下面均裹上蛋液。（四周裹蛋液是为了三明治不会散掉）

6、平底锅加热（平底锅不粘，所以无需刷油）煎三明治，直至表面稍脆就可以了（因为里面都是熟的了）记得四周也要煎哦！！！

7、锵锵锵～ 来张特写！ 因为是很久之前做的了，没有具体步骤图片，请大家谅解哈。对于我这种懒人来说这样的晚餐或是早餐是极好的。