胡萝卜木耳盖饭的热量和减肥功效

肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、补虚等功效；可与黑木耳、木瓜、枇杷搭配；与鹌鹑、甲鱼、乌梅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、解毒生津等功效；可与绿豆芽、香菜、圆白菜搭配；与山药、柠檬、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、轻身强智、补血等功效；可与豇豆、草鱼、枣搭配；与红螺 、鸭肉、马肉相克，同食可能会引起不适；