| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 牛油果奶昔热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于滑雪24分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛油果两个，乳酸菌200ml
2、料理机
3、彩虹糖
4、搅拌均匀即可，点缀下，齐活儿
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、降血压、气管炎等功效；
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