| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 番薯泥热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于现代舞78分钟消耗的热量288 | |||||
1、番薯洗净【我的番薯卖相不好】
2、削皮
3、切块，再洗净
4、将水放进锅里，煮开
5、再把番薯放进锅里，煮大火5分钟
6、盖上盖子
7、金黄色代表已经煮熟了
8、用工具或手将番薯压成泥
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
