| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 猪骨瓠子汤热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡,相当于瑜伽360分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗净的猪骨 瓠子 生姜。
2、把猪骨淖水后冲洗（去掉脏浮沫）。
3、把淖过水的猪骨和生姜一起炒香。
4、砂锅里一次性给足水放猪骨 姜片煨（用高压锅压骨头汤最好）。
5、熬好的猪骨汤用盐 白胡椒调味。
6、把瓠子去皮洗净切成条。
7、放入瓠子放入汤锅煮一下（千万不能煮长时间）。
8、盛给儿子的瓠子汤。
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、健胃、补脾气等功效；可与干茶树菇、淮山、茶树菇搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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