| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 肉松面包热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于迪斯科168分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料准备好
2、把所有东西揉成面团，正常要揉到延展阶段（我就揉了一小时就放着了）
3、盖上一层湿布，放在温暖的地方
4、发酵1小时
5、用擀面杖擀成厚片，然后卷起来
6、放在烤盘里面，表面上刷一层蛋：水是一比一的蛋液
7、180度烤20分钟
8、中间切开挤上色拉酱
9、表面也刷上色拉酱
10、最后扑上肉松
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、生津开胃、补虚等功效；
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