| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄土豆丝热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于拖地板15分钟消耗的热量210 | |||||
1、把土豆切成丝泡在水中，把番茄切成小粒，
2、把蒜用刀拍一下不用刻意切碎，把大葱切成段，准备几粒花椒（花椒可以根据个人口感也可以不加）
3、油烧辣，开小火就可以把葱蒜爆香，转大火倒入滤干的土豆丝来回翻炒加入盐到7分熟，把番茄粒倒入土豆丝中，来回翻炒快起锅的时候加入鸡精味精差不多就可以关火装盘了撒入葱花儿，这样番茄土豆丝就做好了，不用加醋，用番茄的果酸代替，口感很好颜色也巴士，番茄维生素也高哟小朋友会很喜欢??
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、美容、治疗高血压等功效；可与黄鱼、西葫芦、茭白搭配；与红薯、鲢鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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