| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 1142克 | 简易版“葡萄花”果盘热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡,相当于摔跤82分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备葡萄和桔子，将葡萄洗净用刀在上面划十字刀口，将皮反过来就是一朵“葡萄花”了，摆放在盘中直至盘中放满，将桔子剥皮围着葡萄摆放一圈即可！
2、成品图
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、祛脂降压、降血糖等功效；可与枸杞子、枸杞、虾仁搭配；与龟、骆驼肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有健脾和胃、消肿散毒、祛痰等功效；可与黑木耳搭配；与兔肉、豆浆、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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