| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄鳝 | 克 | 344千卡 | 89千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 传统的普及下避孕药不可能使黄鳝长大热量/卡路里352千卡 | |||

1、黄鳝选择三条一斤左右的,这样的鳝鱼肉质才能饱满,如果太小炸后无肉口感全无。

2、将鳝鱼用刀排敲一下,正反45度。

3、切成4指宽的段。

4、开油锅,烧到180度左右,将鳝鱼放入油炸。

5、炸好的鳝鱼表皮起皱,比较酥松。

6、锅里留一点油,倒入蒜,葱,姜煸炒出香味。

7、倒入炸好的黄鳝,喷料酒,加少许盐,老抽调色,加入稍微多点的烫(看个人喜欢控制多少)淋几滴镇江香醋。然后加入水淹没黄鳝大火烧开,小火慢炖。

8、煮到收汁后完成。
9、多写一条,我做到第八步就完成了,而正宗的熇鳝是需要将做好的鳝鱼码放在碗里,里面塞上处理过的嫩霉干菜,然后再经过蒸制,这样才是最后的成品。我偷懒就直接上桌了。
黄鳝的热量89千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有温阳益脾、预防高血压、增强记忆力等功效;可与藕搭配;与南瓜、狗肉、枣(鲜)相克,同食可能会引起不适;
姜片的热量41千卡(每100克);具有健胃止呕、促消化、镇吐等功效;可与牛肉、芥菜、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
葱段具有降低胆固醇、缓疲劳、滋阴补阳等功效;
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