| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 夏季补充体力淡甜汤热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于柔道56分钟消耗的热量600 | |||||
1、地瓜、老姜、大枣一同入锅加水大火滚开转小火煲8分钟，再放入百合、冰糖煮融即可
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与莼菜、梨、石榴搭配；
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