| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 总量 | 127克 | 枸杞桂圆炖桃胶热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于滑板35分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料 桂圆要比图片再多一些
2、桃胶提前泡，因为它会膨胀 所以不用泡太多。
3、我用的是隔水炖，这样的糖水会比较清。枸杞到最后要熟的前15分钟再放下去
4、最后成品是这样啦，根据自己的口味加糖，放入冰箱冰一下 非常好喝哦
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、降血糖、明目等功效；可与大闸蟹、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有恢复体力、滋养补益、养肌肉等功效；可与鹌鹑、小米、枸杞子搭配；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、止渴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
