| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 伊利纯牛奶 | 克 | 247千卡 | 57千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 598克 | 西米奶茶热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于拖地板181分钟消耗的热量210 | |||||
1、首先，1把红茶冲一下，再泡一壶红茶，过滤倒出来 2把纯奶煮沸 3把西米倒进沸腾的热水中煮 4把红茶和纯奶一同倒进杯子，不过不要倒太多红茶，喜欢奶味的也可以少倒点红茶 5把方糖放进奶茶，搅拌一下 6把煮好的西米倒进奶茶 一杯简单的西米奶茶就弄好啦！O(∩_∩)O 谢谢采纳
伊利纯牛奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消炎杀菌、生津清热、舒张血管等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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