| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 8克 | 凉粉新做法热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于网球3分钟消耗的热量420 | |||||
1、称出凉粉
2、称1000g水，锅子未去皮
3、水烧开后加入凉粉，搅拌均匀，边煮边搅拌，大概五分钟
4、刚到的布丁杯，用开水烫后，备用
5、罐装一下，其中两杯加了抹茶粉，两杯加了芒果肉汁
6、晶莹剔透有木有
7、晾凉后放入冰箱冷藏，想吃的时候来一罐，因为没放糖水，所以吃之前加入一勺蜂蜜，或果汁，或糖水即可
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿解乏、美容护肤、帮助消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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