| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 樱花寿司热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡,相当于改建房屋115分钟消耗的热量330 | |||||
1、拿个什么东西垫下边，我用寿司帘～然后铺上保鲜膜，手沾点水拿米饭不会黏～我喜欢用手拿(*?З?) 预计紫菜的大小，我用火腿比着*铺上饭 涂上沙拉～～
2、米饭铺完后放上紫菜片，然后把切条的食材放上去 ～堆好⊙▽⊙
3、手再沾点水 ～把米饭卷过去～随便你用什么方法，反正卷上去就可以了⊙ω⊙最后用保鲜膜包紧它，按紧！一定要压实了！～～
4、然后就是切～切的时候我也很紧张，所以没拍，沙拉别涂太多，不然米饭会黏不上紫菜，切的时候刀沾水，毫不犹豫地切！！果断地切！～～～！最后就是这样啦 略丑
5、然后就是沾鱼松粉啦，把它一块一块拿起来沾就可以了 ～～很好吃的π_π不过要小心点啊 别弄散了(′-ω-`)
6、结果就是酱啦～～～ 形状不太好看哈哈～～不太会切⊙▽⊙不过味道棒棒哒～～
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、聪耳明目、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与茄子、白菜、洋葱搭配；与杏仁、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与苹果、土豆、豆腐搭配；与彩椒、葵花籽、花生酱相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、滋肝阴、解热毒等功效；
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