教你如何泡海参的热量和减肥功效

1、将海参放在干净的容器里，切记不能有油，海参不喜油，有油影响泡发效果，然后将容器放入冰箱，因为海参喜欢冷的环境！

2、每天都要给海参换水，保证清洁，在泡发过程中，大家要关注水的颜色，颜色有点发深，如果颜色太深说明海参被也染过颜色，就不要再买了！（连续泡三天）

3、将泡软的海参从腹部纵向剖开，去掉海参体内前端牙状物。然后将内部的筋剪断（剪成几段），这步可以让海参后续泡发的更好！

4、三天之后，就可以煮啦，记得用纯净水，煮海参很讲究，海参放锅里水沸1分钟关火，等其自然变凉，如此反复3～4次，用手试，知道海参能被轻轻掐透！

5、煮后，等凉透，再将海参放入容器后放入冰箱泡2天，就可以冷冻起来啦，每次吃的时候拿出来化着就行了！