| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 蘑菇虾仁意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于插花54分钟消耗的热量114 | |||||
1、先把意大利面放水里煮8分钟，少放点盐，蘑菇一起放进去，煮到面软
2、煮好后放入冷开水中冲下，捞起来
3、拿平底锅放橄榄油虾仁炒，放入意大利面和蘑菇，番茄酱一起搅拌
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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