| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 香甜玉米汁热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于打沙袋81分钟消耗的热量360 | |||||
1、甜玉米削下来。放水煲熟。放适量糖，也可以不放。玉米很甜
2、将煲熟的玉米粒连带水放进搅拌机。按开关
3、十秒这样就打好了。
4、倒出，隔渣
5、装入杯子。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、防治肝病等功效；可与鸽子、草莓、山药搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、调味等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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