| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆沙 电饭煲版热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于摆桌子221分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆提前一天泡开，放入电饭煲加入足量的水，按豆类蹄筋（水量没过红豆3厘米，还在更多都可以，不影响）
2、煮熟后过滤出水，再倒回电饭煲按煮饭键一直到豆沙干（想细腻的可以用料理机打一下再过滤，）一定要经常搅一下以免糊锅
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、降血压、利小便等功效；可与兔肉、鸡肉、鲤鱼搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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